L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle qui utilise l’acupression pour soulager énormément de choses.

Elle a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain formé en acupuncture et en programmation neurolinguistique.

L’EFT repose sur le principe que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. En stimulant certains points d’acupuncture avec les doigts tout en se concentrant sur le problème émotionnel, on peut rééquilibrer ce système énergétique et ainsi réduire le stress et les émotions négatives.

L’EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels, tels que l’anxiété, la peur, la colère, la tristesse, la culpabilité, le deuil, les phobies, les traumatismes, les addictions, les troubles alimentaires, les problèmes de sommeil, etc. Elle peut être pratiquée dans un premier temps avec l’aide d’un thérapeute qualifié et ensuite seul.